Débutez votre pratique de Yoga de la Voix
Avec notre parcours d'initiation gratuit
Les séances de Yoga de la Voix en ligne sont accessibles à tous, même si vous n'avez pas l'habitude du chant indien, car il suffit de se laisser guider en écoutant d'abord le chant d'Adam, puis en répétant avec Nathalie. Cependant, si vous ne connaissez pas du tout la musique indienne ni le Yoga de la Voix, il est recommandé de s'initier avec les trois vidéos ci-dessous, en accès libre.
Elles sont conçues pour vous accompagner en douceur dans l'univers vibratoire des ragas indiens et des mantras en sanskrit, avec le Yoga de la Voix.
5 choses avant de commencer :
dans une pièce à l'écart, coupez votre téléphone et veillez à ne pas être dérangé.e.
en tailleur sur un coussin ferme, ou sur une chaise, avec le dos redressé.
ajoutez au moins 10mn au temps de la séance, c'est un moment pour vous !
ou une tisane pour vous désaltérer pendant ou après la séance.
pour profiter de la progression et intégrer à votre rythme.
et après la séance ?
Goûtez le silence et la sensation d'espace à l'intérieur, de disponibilité mentale,
Si cela est possible, allongez-vous un moment et observez le va-et-vient de votre respiration,
Ne vous précipitez pas dans l'action, profitez de la lenteur, pour une fois !
Programmez votre prochaine séance : plus vous pratiquez, plus vous ressentez les bienfaits...
Parcours d'initation (gratuit) pour bien commencer et découvrir les bases du chant Yoga de la Voix.
Si vous n'avez jamais chanté avec nous, ces trois vidéos, en accès libre, vous aideront à comprendre les bases du Yoga de la Voix, le déroulement d'une séance, et vous pourrez commencer à pratiquer avec des éléments simples, sur la gamme naturelle, avec les notes indiennes et le mantra "Narayana" (l'Absolu).
Continuez avec la série de cours progressifs, adaptées aux débutants
Poursuivez votre exploration de la musique indienne et des mantras avec ces séries simples et très progressives. Adaptées aux débutants, elles intéresseront aussi les yogi.ni.s chanteurs plus chevronnés, ainsi que les musiciens cherchant à approfondir leurs expériences musicales et vibratoires.
Chaque cours est constitué de plusieurs séances à pratiquer dans l'ordre chronologique, et organisées autour d'un même Raga (mode musical indien, gamme) et d'un Mantra court, en sanskrit. Prenez votre temps, recommencez plusieurs fois chaque vidéo si vous en ressentez le besoin. Il s'agit surtout d'expérimenter un état d'être, c'est à chaque fois nouveau ; absorbez-vous dans l'état méditatif que vous ressentez à la fin de la séance, et laissez ses bienfaits se diffuser dans votre vie.
